الموضوع رائع جدا بس بصراحه انه ماقدر اتعب اي نوع من الرجيمات او الحميات
بس الشي الوحيد الي اسوي دائم ماعدى هذي الايام لان خدامتي جديده هو ان امشي كل يوم ساعه وحده من البيت
ورجع مره ثانيه بس
واتمنى ان احاول تطبيق ما في الموضوع