اختي في مقابلة للعربية مع رئيسة قسم التغذية العلاجية بمستشفى زايد امس كانت تقول ان افضل طريقة لتخفيف الوزن في رمضان هي:

1-الاعتدال في الاكل ( لا باس بالحلويات الرمضانية و لكن بالاعتدال)
2-بعد اذان المغرب يكون الافطار على تمر و لبن او ماء..و بعد صلاة المغرب تكون الشوربة و الرز و باقي الماكولات و يفضل ان تشمل جميع المجموعات الغذائية في هذه الوجبة.. السحور يكون قبل صلاة الفجر بقليل و يكون اكبر وجبة في اليوم و المفترض ان يحتوي على (دهون-نشويات-بروتينات)