وش السكريات بالضبط؟ اذا كانت حلويات فانصحك تستبدلينها بفواكه و فيه انواع فواكه تكون مليانة سكر...مسالة الشعر..يمكن رجيمك كان ناقصته الفيتامينات الضرورية...يا ليت تعطينا خطة اكلك يوم الرجيم و خطة اكلك بعد الرجيم...