السلام عليكم ..
انا ماسمعت عن هذا النوع من التفاحيييية .. في طريقة افض وربما متقاربة وهي كالاتي :
خذي كرة متوسطة الحجم، ثم امسكيها بين الجنبين كانك تضغطين عليها من الجنبين والمرافق تكون على محاذا الكتف بحيث يتم الضغط على الكر وهي في منتصف الصدر .. يتم الضغط على الكرة عشرين مرة بتكرار العملية ثلاث مرات يوميا لمدة شهر .. ولاحظي الفرق!
ابو ياسر