ياربي هانت علي مصيبتي لمن شفت الردود



انا وزني بين مد وجزر


بعد الولاد ينقص حوالي 7 كيلوووووو


ومن افطم الولد كمان يسترجع الي فقدته يعني مافيه فايده يرد يرجع


امبارح بسس تجرات ووزنت الا وصاب باكتئاب شديد جدا زاد كثيررر


وهذانا ماشيه مع الرجيم من كم يوووم الله يعيننا



والي يحب الرجيم باعلمه وهووووو



طبعا لمدة اسبوع بس وقريته باحدى المنتديات ويقولون ينقص الوزن 7 كيلوووو





المهم الرجيم كالتالي




البرنامج يعتمد على خفض نسبة السوائل بالجسم وهيه على الشكل التالي:
اليوم الاول:
فواكه فقط طووووووول اليوم ولا شي تاني طبعا عدا ( الموز والمنجا)
اليوم التاني:
خضار فقط باي طريقة تحبين مسلوقة مطبوخة مشوية او نية
اليوم التالت:
خضار مع فواكه طول اليوم
اليوم الرابع:
4 موزات تعمليهن كوكتيل مع حليب وتشربي منه كل اليوم
اما بالنسبة للايام الخامس والسادس والسابع لازم تاخدين بروتين يعني تاخدين يوم سمك ويوم دجاج ويوم لحم فقط ولكن الصبح تاكلين بيضة مسلوقة



وانا لي اليوم الثالث احسن مافيه اني ماحسيت بجوع شديد بسيط ونقدر نمشي عليه



اتمنى لكم اجسام نحيله

بهجه