عليك قبل أن تنامي أن تتوضىءوتصلي ماكتب الله لك ومن ثم توترين -وعندما تشرعين في النوم تنامين على شقك الايمن وتقرأين اية الكرسي واخر سورة البقره والمعوذات وتستمرين في ذكر الله وتستغفرينه حتى يغشاك النوم واتمنى ان تنامي في مكان هادىء ولا يوجد به ضوضاء 00000وقبل هذا لاتشربي المنبهات قبل النوم مثل الشاي والقهوه والببسي ونحوهم -أ قرأئي سورة البقره عند النوم فعندما تبدأين في قرائتها سوف يهجم عليك النوم 0000لا تنامي وبطنك خالى لان الجائع لا يأتيه النوم هذا ولك منى الدعاء ان يمن عليك بنوم هاني واحلام سعيده