منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - نصائح لحمل امان لكل سيده حامل

24-11-2005, 07:55 PM

احمد شوبير

من كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 9,213

نصائح لحمل امان لكل سيده حامل

هذي بعض النصائح ....

1-احرصي على تناول فطور صحي بحيث يحتوي على حبة فاكهه او عصير غني بفيتامين (سي) او كوب من اللبن او الحليب وقطعة خبز مع لبنة او جبنة......

2-استعملي جوارب طبية تجنبا لحدوث الدوالي........

3-دلكي قدميك بنعومة في المساء لحث الدورة الدموية وازالة مفاعيل التعب ولارهاق.......

4-تناولي فيتامين B9 تجنبا للاصابة بفقر الدم الى جانب احتمال الولادة المبكرة( الافوكادو الشمام والقوانص)

5-حافظي على نظافة اسنانك.......بتدليكها بفرشاة ناعمة.....

6-اجعلي ثيابك الداخلية مريحة حتى لا تعيق الدورة الدموية.......

7-عليك ان تنالي راحتك من الغذاء......

8-راجعي طبيبك شهريا.......

9-امتنعي كليا عن التدخين.......

10-اكثري من السوائل والماء على ان تشربي 08---------10 اكواب يوميا...

11-تناولي البرتقال والبطيخ والخضروات الخضرء.....

12-اكثري من الاطعمة الغنية بالحديد مثل البقوليات والفاصولياء والمكسرات..

13-البروتينات مثل:الخبز والبطاطا والجبن لتعزيز السكر في الدم.....

14-استسلمي للقيلولات خلال النهار ونامي قدرا كافية.....

15-لا تتعرضي للحرارة لفترات طويلة............

16-خططي لحياتك الجديدة مع رضيعك الجديد....

[17-امتنعي عن الصبغات.........او اي علاج كيميائي......

18-الابتعاد عن تناول الحمضيات بكثرة مثل الليمون والتمر الهندي والخوخ...

19-عدم مشاهدة افلام الرعب او الاشخاص المشوهين حتى لا تتاثرين نفسيا...

20-الانفعالات النفسية تسبب انفكاك المشيمة قبل اوانها........

21-الاستحمام بماء فاتر لا تزيد مدته عن ربع ساعة والتنشيف السريع.....

22-اقراي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك...........

منقول

__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل