ملف خاص وشامل عن كل ما تحتاجينه سيدتي لجمالك( تحديث مستمر)
________________________________________
السلام و عليكم أعزائي .
الملف هذا يشمل كل الحلول و الوصفات الطبيعية اللي تهتم بجمالك ورشاقتك .راح تحصلين ملفات متنوعة
-العناية بالشعر
-العناية بالبشرة
-العناية بالجسم
-الرشاقة
المعلومات جمعتها من مصادر موثوقة استفادت من الوصفات المختلفة ,وأيضا عن طريق موسوعات طبية
ملف البشرة-1
________________________________________
اعتني ببشرتك في الصغر لتتجنبي مشاكلها في الكبر
لم تعد العناية بالبشرة قاصرة فقط على النساء ممن تجاوزن عمر العشرين، كما كان يعتقد البعض في السابق، فالدراسات الحديثة تؤكد أن معظم مشاكل البشرة التي تعاني منها السيدات في منتصف أعمارهن كان من الممكن تفاديها أو الحد منها لوكن قد اعتنين بها منذ الصغر.
وفي ذلك تقول خبيرة البشرة والتجميل اللبنانية أرزة سلوم التي تخصصت في دراسة علاج البشرة بسويسرا كما ذكرت بوابة المرأة إن العناية بالبشرة تبدأ منذ الصغر بالنسبة للبنات والأولاد دون تفرقة بينهما، خاصة في فترة المراهقة وعند البلوغ حيث تصاب بشرتهم في تلك المرحلة ببعض المشاكل التي تسببها التغيرات الهرمونية التي تطرأ عليها.
وقالت سلوم لـ "أسرتي": "إن هناك اعتقاداً خاطئاً لدى البعض بأن الكريمات قد تضر بشرة الأطفال والمراهقين"، مشيرة إلى ضرورة عناية الأسرة ببشرة أطفالها من الجنسين حتى يتسنى لهم العناية بها بمفردهم ليتجنبوا المشاكل المستقبلية التي قد تحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد للتغلب عليها، علما بأن هناك عوامل كثيرة تؤثر سلباً أو إيجاباً على نوعية البشرة منها البيئة والوراثة والتغذية وأسلوب الحياة التي يعيشها الطفل أو المراهق.
العناية بالتوازن الغذائي أول خطوة نحو بشرة صحية
وتركز سلوم على ضرورة عناية الأسرة بنوعية الوجبات الغذائية التي يتناولها أبناؤهم وبناتهم والتي تؤثر بشكل كبير على نوعية البشرة مع التركيز على ضرورة تناول كميات كبيرة من الماء، وقالت: إن الوجبات الغذائية يجب أن تكون متوازنة قليلة الدسم، بحيث تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والخضراوات والفواكه.
من هم أعداء البشرة؟
* الوجبات السريعة الغنية بالدهون.
* المشروبات الغازية.
* المقليات بأنواعها.
* الكاتشب، المايونيز وغيرها من الأطعمة المماثلة.
من هم أصداقاء البشرة؟
* الإكثار من تناول الماء.
* تناول الخضراوات الطازجة.
* تناول الفواكه والعصائر الطازجة.
العناية ببشرة الأبناء مسؤولية الآباء
وأضافت سلوم أن العناية بالبشرة هي مسؤولية الأهل بالدرجة الأولى، خاصة وأن العوامل البيئية التي نعيش فيها تؤثر سلبيا على نوعية البشرة بالنسبة للصغار والكبار "فنحن نمر بأكثر من فصل في اليوم الواحد، وقالت إنه من الضروري جداً وضع الكريمات الطبية الواقية من الشمس والمخصصة للأطفال حتى سن البلوغ، وذلك عند الخروج من المنزل في الصباح حتى في فصل الشتاء مع مراعاة تكرار وضع الكريم كل فترة حسب التعليمات المبينة على العبوة.
أما بالنسبة للأولاد والبنات ممن وصلوا أو تجاوزا سن البلوغ، فالعناية يجب أن تكون اكثر تركيزاً، واعتماداً على نوعية البشرة التي يجب فحصها على يد مختصين في هذا المجال، أما فيما إذا اضطر الشخص أو المراهق نفسه إلى شراء الكريمات دون معرفة بنوعية بشرته، فالأفضل له شراء تلك المخصصة للبشرة الحساسة التي إن لم تفد فلن تضر على حد تعبير سلوم.
كيفية العناية بأنواع البشرات المختلفة
يجب أولاً اللجوء إلى الطبيب المختص إذا ما ظهرت مشاكل ملحوظة على البشرة مثل حب الشباب أو الهالات السوداء تحت العين أو غيرها من المشاكل الأخرى التي عادة ما تظهر بعد سن البلوغ لدى الجنسين واتباع تعليماته بدقة. وتضيف الخبيرة سلوم أنه في حال كانت البشرة عادية فيجب مراعاتها حسب نوعيتها حتى يمكن تجنب المشاكل التي قد تصيبها في المستقبل، مشيرة إلى أهمية التنظيف اليومي للبشرة ليلا وصباحا، فتنظيف البشرة هو خط الدفاع الأول لحمايتها من العوامل الخارجية والداخلية، مع ملاحظة شراء المستحضرات التي يفضل أن تكون طبية وملائمة لنوعية البشرة التي سوف تستخدمها.
البشرة العادية
يجب تنظيفها ليلاً لإزالة الغبار والملوثات التي تتعرض لها طوال النهار والتي تعمل على سد المسامات وتسبب الكثير من المشاكل، كما يمكن استخدام المنظفات ثنائية الاستعمال بحيث تكون منظفاً وقابضاً في الوقت نفسه والخطوة نفسها تتم في الصباح. يوضع كريم طبي مرطب ومن بعده كريم واقي من الشمس. يفضل عمل ماسك طبي مخصص للبشرة العادية مرة أو مرتين في الشهر لتحسين ملمسها.
البشرة الدهنية
* يغسل الوجه جيداً في المساء مع استخدام القابض المناسب للبشرة الدهنية وتعاد الخطوة نفسها في الصباح.
* يوضع الكريم المرطب على أن يكون من النوع الخفيف المناسب للبشرة الدهنية.
* يوضع بعد ذلك الكريم الواقي من الشمس مع مراعاة أن يكون خالياً من الدهون (Non Oil)
* يفضل عمل ماسك مخصص لسحب الدهون الزائدة من البشرة مرة أسبوعياً يجب الانتباه إلى المستحضرات التي يستخدمها المراهقون في حياتهم اليومية (شامبوهات، كريمات شعر مرطبة، سبراي مثبت للشعر أو الجل المجعد( فكل تلك المستحضرات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على البشرة، ويجب تحديد ما يمكن أن يسبب أو يزيد من أي مشكلة تتعرض لها البشرة والامتناع عن استخدامها في حال التأكد من ذلك، وإزالتها قبل النوم حتى إن لم تضر.
للشباب فقط
تنصح الخبيرة سلوم الشباب بضرورة استخدام الفوم المخصص لنوع بشرتهم قبل الحلاقة واستخدام نوعية جيدة من After Shave مع مراعاة التوقف عن استخدام الأنواع التي تسبب الإحساس بحرقة البشرة لأنها قد تتسبب في تهيجها وجفافها على المدى المتوسط والطويل. أيضاً يجب وضع الكريمات المرطبة المخصصة لنوع البشرة المستخدمة له ومن ثم الكريم الواقي من الشمس. في حال كانت البشرة دهنية ومصابة بحب الشباب فيجب اللجوء إلى الطبيب المختص لعلاجها حتى لا تتفاقم الحالة
نصائح من ذهب.. لبشرة صافية وجذابة!
إذا كنت ترغبين سيدتي في الحصول على بشرة جميلة، صافية، جذابة وخالية من العيوب، فهذا ليس مستحيلا.. خبراء التجميل يقدمون لك مجموعة من النصائح القيّمة التي ان اتبعتيها فستصبحين حتما صاحبة أجمل بشرة، فما عليك سوى الاطلاع على الورقة التالية:
* وزعي قليلاً من زيت اللوز على جميع المناطق الخشنة من بشرتك بعد أخذ حمامك ثم جففيها باستخدام الورق الماص أو قطعة من القطن.
* إذا أردت تنظيف وجهك وإضفاء المزيد من النعومة إلى ملمسه فعليك بإعداد القناع التالي:
* قومي بخلط صفار بيضة واحدة مع بضع نقاط من عصير الليمون وزيت اللوز ثم وزعي هذا الخليط على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بعد ذلك بالماء الفاتر.
* إذا لاحظت أن مسام وجهك تبدو مفتوحة دائماً فحاولي العمل على إغلاقها عن طريق عمل لوسيون قابض بخلط عصير برتقالة بثلث حجمه من ماء الورد ثم توزيعه على وجهك.
* قومي بعمل كمادات لوجهك من منقوع الكاموميل أو الزيزفون بشكل منتظم فهي تخلصك من تهيج بشرتك.
* إذا كنت معتادة على إزالة الشعر بالسكر فما من سبب يمنعك من متابعة استعماله، أما إذا كان الشعر ينغرز، ويلتهب مكانه فغيري لصقة السكر الساخنة التي تفتح مسامات البشرة مسهلة خروج الشعر، من غير أن تتقطع الشعرات عند جذورها.
* لكي تتجنبي، الخطوط الصغيرة على البشرة التي قد تشوه الماكياج، استخدمي إسفنجة ناعمة لوضع كريم الأساس، لأن استعمال أصابعك يمكن أن يجعل البكتيريا تدخل في المسام ويسهل الإصابة بالالتهاب.
* إذا أصيبت عيناك بتورم واحمرار، توقفي بضعة أيام عن استعمال المكياج، قد يكون السبب إصابتك بحساسية لأحد المنتجات التي تستعملين.
* إذا استيقظت صباحا وعيناك متورمتان اغسليهما بماء فاتر ثم اتركيهما. وسوف يزول التورم بعد نصف ساعة.
* احفظي مستحضرات التجميل بمعزل عن النور والحرارة، مع ضرورة إغلاقها جيدا.
* إذا كان استخدام ملقط الشعر يسبب لك الألم والاحمرار، فمن الأفضل تدليك الحواجب بكريم خفيف يجعل انتزاع الشعيرات غير المرغوب فيه أمر سهلا ومريحاً، كذلك استخدمي كمادات من الثلج توضع فوق الجفون وتساهم في تخفيف الألم قبل البدء بتنظيف الحواجب.
* التوتر عدو كبير للبشرة، ويمكن أن يسبب تجاعيد دائمة حول العينين والجبين قاوميه ولا تفكري بأي أمر يشغلك.
* لا تبالغي في الاستحمام فهذا من شأنه نزع الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد، ولذا ينصح بعدم الاستحمام أكثر من مرة يومياً.
العسل.. لبشرة جميلة ومتألقة وأكثر شبابا!
________________________________________
للمحافظة على جمال البشرة ونضارتها ينصح خبراء التجميل باستخدام العسل الذي يعد أحد المغذيات الجلدية الطبيعية الهامة التي تضفي على الوجه بياضاً ونعومة وجمالاً وينقيه من الميكروبات. ويقول الخبراء بأن استخدام عسل النحل في عمل الأقنعة الواقية أصبح في مقدمة مواد التجميل التي توصل لها العلم
وإليك هذه النماذج من الأقنعة الصحية لحماية بشرتك
خليط العسل وخميرة الخبز
خليط من العسل مع خميرة الخبز أو القشدة الطرية، يقضي على جفاف البشرة ويرطبها ويزيد من نعومتها. ويوضع هذا القناع على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم يغسل الوجه بعدها بالماء الدافئ والصابون، ثم تمرر قطعة من القطن المبلل بماء الورد على الوجه ولمدة ثلاث دقائق ثم يغسل الوجه بماء فاتر.
خليط العسل ودقيق القمح
خليط العسل مع دقيق القمح والبيض، ينشر الخليط على الوجه داخل قناع من الثوب الناعم الرقيق جدا المعقم والمفصل لحجم الوجه وبه فتحات للفم والأنف والعينين لمدة عشرون دقيقة ثم ينزع.. وبعدها يعمل للوجه كمادات بماء دافئ لعدة مرات باستخدام قطع من القطن النظيف المعقم ثم يغسل الوجه بالماء العادي.
خليط العسل والغليسرين
خليط من العسل مع الغليسرين وزلال البيض بنسب متساوية كقناع بنفس الطريقة.
ومن ناحية اخرى يقول الخبراء بأنه من الممكن استخدام عسل النحل لعلاج حب الشباب وذلك باستخدام خليط من العسل (2 ملعقة كبيرة) ومسحوق الترمس الناعم (2 ملعقة كبيرة) وخل التفاح (ملعقة واحدة كبيرة). وتخلط المكونات السابقة ويصنع منها عجينة توضع داخل قناع من الثوب الناعم المعقم لمدة عشرين دقيقة، ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماء دافئ وصابون وجليسرين، ثم تمرر قطعة من القطن المبلل بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف برفق.
ينصح خبراء التجميل باستخدام العسل لعلاج الكثير من الأمراض الجلدية وذلك على النحو التالي:
* يستخدم قناع العسل المخلوط بالدقيق لعلاج التشققات السميكة التي تصيب الكفين والأقدام.
* يستخدم الخليط المكون من العسل والغليسرين وعصير الليمون وبنسب متساوية لعلاج ضربة الشمس وتهيج وتبقع الجلد.
* يستخدم خليط العسل (6 ملاعق كبيرة) والغليسرين (ملعقة واحدة كبيرة) وعصير الليمون (ملعقة واحدة أيضاً) ويدهن الوجه والجلد المصاب بالبقع بهذا المزيج ولمدة ساعة ثم يزال ويغسل بالماء فيتم الشفاء بإذن الله.
لتأخير ظهور التجاعيد بالوجه ينصح اختصاصيو التجميل باستخدام الخلطات التالية:
* ملعقتان من العسل " قطعة من شمع العسل 50 غرام" غذاء ملكات النحل ربع غرام "ملعقة صغيرة من عصير البصل المصفى جيداً" ملعقة صغيرة من عصير الخيار المصفى جيداً.
* تمزج مكونات الخليط السابق جيداً حتى تتحول إلى عجينة متماثلة ومتجانسة تماماً وتأخذ شكل كريم الوجه، ثم ينظف الوجه جيداً بقطع من القطن المبلل بماء الورد لمدة دقيقتين، ثم يؤخذ بعد ذلك من الكريم ويوضع على أماكن متفرقة من الوجه والجبهة وتجري عملية تدليك ابتداءً من تحت العين بحركة دائرية باستخدام أصابع اليدين من الأمام إلى الخلف.
*تستمر عملية التدليك لمدة خمس دقائق.. وتترك آثار الكريم على الوجه لمدة 5 دقائق أخرى، يشطف الوجه بعدها بماء فاتر وصابون وتكرر هذه العملية لمدة ثلاثة أيام.