عسى الله ايكون في عونك وترضي زوجك ..

أختاه .. عليك بالرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ..

أنا لا حرمت عمري من أكل ولا من حلويات ولا غيره أبداااااااا .. ما عدا الرز فقط .. قللت منه اشوي ..
هذا كان قبل زواجي .. واشتركت بنادي رياضي والحمدالله حصلت على الجسم الي كنت أحلم فيه وأكثر ..
رشاقه و تناسق وأنوثه ..

وبامكانك عمل الرياضه في المنزل مع رياضه الصباح في التلفاز مثلا ..
أو مع أي وحده من أخواتك أو أهلك أو صاحباتك .. لتشجيعك على الاستمرار ..

وصدقيني كلها كم أسبوع وبتحسين كل شي فيج تغير حتى نفسيتك ومعنوياتك بترتفع ..


وينصح بشرب عصير الليمون على الريق ان استطعتي فهو يحرق الدهون .. أو شرب كوبين من الماء قبل الاكل بساعه ..



ولك مني أحر الامنيات ..