اختي الكريمة صعب ان تسدي شهيتك ولكن يمكنكِ السيطرة على عاداتك الغذائية ، مثلا احذفي من حياتك المشروبات الغازية والتي ثبت ضررها على الصحة وزيادة الوزن نظرا لما تحتويه من سعرات حرارية عالية .
لا تفكري بالريجيم ولكن خففي من كمية الطعام التي تتناوليها في الوجبة مع مراعاة المضغ الكثير لكي تُرسل اوامر للدماغ بالاحساس بالشبع ، حاولي تأخري وجبة الغذاء لتحذفي وجبة العشاء .
مارسي رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة الى ثلاثة ارباع الساعة ، وكرري في نفسك مقولة انكِ صاحبة ارادة قوية وتستطيعين السيطرة على نفسك لتتحول هذه الفكرة الى حقيقة واقعة.