فصيلة الدم O:
فئة الصياد : قائد قوي، يعتمد على نفسه.
نقاط القوة :
جهاز هضمي شديد القدرة على الاحتمال، جهاز مناعي، مناعة طبيعية بمواجهة الامراض المعدية، جهاز مصمم لايض (استقلاب) غذائي فعال وللاحتفاظ بالعناصر الغذائية.
نقاط الضعف :
لا يتحمل التغيير والتبديل في نظامه الغذائي والظروف البيئية المحيطة به، جهاز المناعة لديه قد يكون مفرط النشاط ويهاجم نفسه.
المخاطر الصحية :
اضطرابات ناتجة عن سيلان الدم، امراض التهابية (كالتهاب المفاصل)، نقص في افرازات الغدة الدرقية، قرحة في المعدة والامعاء، اصابات بأنواع من الحساسية.
النظام الغذائي الامثل والافضل :
يرتكز على البروتين (آكلو لحوم)، لحم، سمك، خضار، فولكه، مقادير ضئيلة من الحبوب (البقول، الفاصولياء).
لتخفيف الوزن :
اغذية مساعدة على تنحيف الجسم :
عشب البحر البني (كيلب)، المأكولات البحرية، الملح، الكبد، اللحم الاحمر، اللفت، السبانخ، بروكلي.
تجنب المآكل التالية :
القمح، الذرة، الفاصوليا الحمراء والبيضاء (حبة صغيرة)، العدس، الملفوف والملفـوف الصـغير (بروكسيل)، القنبيط، اوراق الخردل.
المكملات والاضافات الغذائية :
الفيتامينات B ، K، الكالسيوم، اليود، عرق السوس، عشب البحر البني KELP.
الرياضات (البرنامج الرياضي المناسب) :
تمارين رياضية مكثفة مثل : الايروبيك، الفنون القتالية، رياضة الاحتكاك (مصارعة، ملاكمة، الخ )، الركض.
فئة الدم A:
فصيلة المزارع : مستقر، متعاون ومنظم.
نقاط القوة :
يتأقلم جيدا مع التبدلات الغذائية والبيئية، جهازه المناعي يحتفظ بالعناصر الغذائية، ويخضعها لعملية الاستقلاب بسهولة اكبر.
نقاط الضعف :
جهاز هضمي حساس، جهاز مناعي ضعيف وعرضة لاجتياح الميكروبات.
المخاطر الصحية :
امراض القلب، السرطان، فقر الدم، مشاكل في الكبد والمرارة، السكري من النوع الاول.
النظام الغذائي الامثل :
نباتي، خضار، توفو، ماكولات بحرية، حبوب، بقول، فواكه، فاصولياء.
لتخفيف الوزن :
تجنبوا :
اللحوم، الالبان، الاجبان، الفاصولياء الخضراء الكلوية، الفاصوليا الحمراء الكلوية، القمح.
الاغذية المساعدة على تخفيض الوزن :
الزيت النباتي، مأكولات الصويا، الخضار، الاناناس.
المكملات الاضافية :
الفيتامينات : B12، C، E حامض الفوليك، الزعرور البري، الاخيناسيا، كويرسيتين، شوك الحمل (شوك مريم).
برنامج التمارين الرياضية :
رياضات استرخاء وتركيز :
مثل اليوغا، تاي تشي.
فئة الدم B:
فئة الرحالة : متوازن، مرن ومبدع.
نقاط القوة :
جهازه المناعي قوي، قدرة على التأقلم مع التغيرات الغذائية والبيئية، جهاز عصبي متوازن.
نقاط الضعف :
ما من نقاط ضعف طبيعية انما اختلال توازن في وظائف الجسم يؤدي الى الاصابة بأمراض ذاتية المناعة.
__________________
دائما وابدا ,كل مكان وكل زمان.
الحمد لله والشكر لله .
ولا اله الا الله.