*،،* غذاء الحامل والمرضع *،،*
،:،:، غذاء الرضيع ،:،:،
،:،:، يأتي لبن الأم في مقدمة أغذية الرضيع ،:،:،

،:،:، وهنا لابد من بعض النصائح والإرشادات للأم المرضعة ،:،:،

*،* 1 *،*

،:،:، لا تكثري من المواد المنبهة للأعصاب وخاصة الشاي والقهوة ،:،:،


*،* 2 *،*

،:،:، امتنعي امتناعاً تاماً عن تناول أية مشروبات روحية لأنها ،:،:،

،:،:، تسيء للرضع إساءة شديدة وقد تسبب إصابته باختلاجات ،:،:،

،:،:، عصبية وتشنجات ،:،:،


*،* 3 *،*

،:،:، لا تتناولي المواد التي تقوم بتغير طعم اللبن كالثوم والبصل ،:،:،

،:،:، والملفوف ،:،:،


*،* 4 *،*

،:،:، لاتلجأي إلى استعمال المسهلات مهما كانت الأسباب لأنها ،:،:،

،:،:، تضر بصحة الرضيع وقد تؤدي إلى إصابته بالإسهال الحاد ،:،:،


*،* 5 *،*

،:،:، تجنبي الإرهاق وأخلدي إلى الراحة والهدوء واحصلي على ،:،:،

،:،:، حاجتك من النوم ،:،:،

*،* 6 *،*

،:،:، حافظي على نظافة ثدييك وسلامتهما بغسلهما بعدالإرضاع ،:،:،

،:،:، بمزيج من الماء والكحول والغليسرين بنسب متساوية ،:،:،


،:،:، هذا في حال الإرضاع الطبيعي أما في حال الإرضاع الاصطناعي ،:،:،

،:،:، فيجب أن يحدد الطبيب نظام التغذية وعدد مراته ،:،:،

،:،:، ولابد هنا من التنبيه إلى أن الرضع يحتاج إلى فيتامين جـ ،:،:،

،:،:، اعتباراً من الشهر الثالث من عمره لذا يجب إضافة عصير ،:،:،

،:،:، الفواكه الغنية بهذا الفيتامين كالبرتقال والليمون والبندورة ،:،:،

،:،:، والتفاح ويجب الانتباه إلى أن عصير الفاكهة لا يعطي ،:،:،

،:،:، للرضيع أثناء تناوله اللبن وإنما قبل ذلك ساعة لأن ،:،:،

،:،:، العصير يخثر اللبن ،:،:،

،:،:، واعتباراً من الشهر الرابع يضاف فيتامين د لغذاء الطفل ،:،:،

،:،:، حتى يصل لشهرة الخامس فتبدأ فترة غذائية جديدة ،:،:،

،:،:، تستمر سبعة أشهر ،:،:،

،:،:، حيث يبدأ الطفل بتناول الدقيق والخضار المطبوخة جيداً ،:،:،

،:،:، وتقدم للطفل بمقادير صغيرة جداً بعد هذه الفترة نبدأ ،:،:،

،:،:، بإعطاء الطفل البروتينات الحيوانية كاللحم وزلال البيض ،:،:،

،:،:، على شكل عصير ،:،:،

،:،:، ثم نبدأ بتطبيق نظام غذائي منوع يشتمل على مواد ،:،:،

،:،:، كربوهدراتية ودهنية وبروتينية وفيتامينات وأملاح معدنية ،:،:،

،:،:، وهنا يجب على الأم مايلي ،:،:،

*،* 1 *،*

،:،:، الالتزام بمواعيد طعام الطفل بدقة تامة ،:،:،

*،* 2 *،*

،:،:، عدم إرضاع الطفل بين الوجبات الغذائية ،:،:،

*،* 3 *،*

،:،:، عدم الخلط بين الوجبات الغذائية وبين اللبن في وجبة واحدة ،:،:،