اختي

الانفعالات مضرة لك


حاولي انك تهدي نفسك بقراءة الادعية وايات القرآن الكريم


بالاضافة الا عمل مساج بين فترة وفترة لأن المساج يريح الاعصاب ويخفف التوتر


وكل اسبوع او كل 3 ايام اعملي لك بانيو بااملاح البحر

تلاقيها في المحال التجارية تجيك في اكياس على شكل كور زرقاء صغيرة تساعد على الاسترخاء


واعلمي ان كثرة الضغط على الاعصاب يسبب تلف عصبي بالاضافة الى امراض ضغط الدم

وممكن صداع نصفي مثل ماذكرت اختي


ممكن انك تعودي نفسك تعدي من ال 1 الى 10 في حالة الغضب

او خدي نفس عميق وطلعيه بقوة كاانك تعصفي باللي قدامك بعاصفة

او اضربي مخدة او اكتب الي مضايقة بورقة ومزقيها ( صدقيني بترتاحي أنا ألجأ الى هالطريقة )


وبالنسبة لزوجي


في مخدة عندي بالبيت مرسوم عليها وجه عابس ومكتوب عليها اسم زوجي كل ماضايقني رحت اضرب فيها لحد ماا أهدأ


فرغي غضبك بأي طريقة ولاتكبتي حزنك على حساب صحتك