في نصيحه من بطل العالم لكمال الاجسام روني كولمان لصاحب الجسم النحيف
يوجد غذائين مفيدين جدا
فاكهه الموز
وعصير ثمرة البطاطا
تجيبي البطاطا وتحطيها مع لبن حليب +قطعه زبده صغيرة وتحليه بالسكر وتخلطيهم مع بعض في الخلاط
غذاء عالي السعرات الحراريه بشكل غير معقول وسهل الهضم واسالي مجرب
من سنتين ستين كيلو السنادي 80 وطالع
طبعا هذا لا يغني عن استشارة الطبيب بس لو السبب غذائي عليك بالوصفه اللي فوق فانها اكثر من رائعه طبعا بالاضافه للنشويات
سلام

__________________