الوزن الزائد عن الحد مشكلة صحية قبل ما يكون مشكلة جمالية
وكما ذكر البعض قبلي هناك من الرجال من يفضل المتينة وانا من هؤلاء لكن بحدود
المشكلة ان كثير من الرجال في عالمنا العربي عامة والخليجي خاصة اصحاب كروش وكان الوزن الزائد لا يعيبهم وانا ارى ان الوزن الزائد عيب في حق الرجل اكثر من المراة
كنت قبل الزواج شاب رياضي وخفيف وبعدين بدا العد التصاعدي لين وصلت 100 كيلو وكنت كغيري في عالمي المحيط بي لا اهتم لذلك حتى بانت الكرش وضاقت السراويل
قبل شهر اخبرني الطبيب ان الكلسترول عندي زائد....... يا ساتر
بدات انتبه لما اكل واكتشفت حقيقة مذهلة وهي اني لم اكن اكل..... دا كنت بافتري كما يقول احبابنا المصريين
من شهر قطعت كمية الاكل يعني صرت اكل عادي والاهم من كدا اني اصبحت اضع كمية محددة من الطعام ثم لا ازيد عليها ....وبعدين بطلت الاكل بين الوجبات (ترى مو صعب) واوقفت الايسكريم وكل الحلويات عدا مرة واحدة في الاسبوع وتحولت الى حليب ناقص الدسم وكمان شيئ مهم اخر وهو المحافظة على وجبة الفطور لان الجسم بعد النوم اذا افتقد الطعام على طول تبدا انذارات الخطر في اللاوعي تدق مجاعة... مجاعة.... مجاعة.... فيقوم الجسم بالمحافظة على الدهون لمواجهة المجاعة وبالتالي وجبة الفطور مهمة للغاية (طبعا فطور على خفيف)
والتمشي على الاقل لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم ان لم تكوني من هواة الرياضة
ايضا ينصح بشرب كمية من الماء البارد نصف ساعة قبل الطعام فيما يعرف بالهايدروسربي
اختي ليس المطلوب ان تكوني برشاقة دولي وبرتني بس المهم انك ما تفرطين في السمنة ليس عشان خاطر العريس المرتقب بس عشان خاطر صحتك