مثل ماقالتلج أختي قلب الغلا،، كثري من شرب الماء وخصوصا بعد الأكل .. وكمان الخضراوات مع الأكل مثل البقدونس وايد مفيدة .. والفواكه لانه فيها وايد ماء .. وعلى الريق خذيلج كوب ماي،،
القهوة العربية تسوي إمساك فحاولي تقللين منها.. والزعفران مع الشاي مفيد بعد