ممكن لو سمحتوا تعطوني طرق لعمل رياضه لشد المنطقه الموجوده في الذراع تحت الإبط يعني أعلى الذراع بس من تحت والله ماأدري فهمتوني ؟ الله يخليكم وحده طالبتها مني ضروووووووررررري
وجزاكم الله خيرا مسبقا