مغلي (بابونج+مراميه+اكليل الجبل)
كوب الصبح عالريق
والثاني بعد الغداء ب4ساعات
والثالث قبل النوم
وكل يوم
ولو تمشي كل يوم ساعة عالاقل هم بعد يكون ازين
خذي مقاس بطنك بالمتر قبل ماتبدي
بعد اسبوع قيسي وشوووووووووووووفي كيف
__________________
سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك واتوب اليك