اخى العزيز
بالنسبة للصدر فمن السهل التوجه الى اى نادى كمال اجسام وهناك يمكنك القيام بتدريبات لتقوية عضلات الصدر وسيصبح شكل الصدر عندك متميز جدا وسيتحول الشكل الذى لا يعجبك الى شكل تفخر به