اولا مبروك الزواج و الحمل
بالنسبه للحمل
للحديد و الكالسيوم و الفيتامينات
ممكن تاخذيهم حبوب
ما اعرف عندي 3 اولاد و بنت ما شفت فرق بشكل البطن
يمكن اخت ثانيه ممكن تفيدك بهالموضوع

عموما حبوب الحديد من اثاره الجانبيه الامساك


الحلويات ممكن تسبب سكر الحمل
وا ذا ماصار سكر حمل
دهون حتتكدس بس في انحاء جسمك

بالنسبه للمضره للجنين
اللحوم البارده مثل المرتديلا و التركي ،،البيض لازم يكون مستوي

و دائما اتاكدي من نسبه الهيموجلوبين في الدم و لازم تحطاطي و ما تتكاسلي باخذ الحديد و الكالسيوم و الفيتامينات
و كثري من الالياف الموجوده في الخبز الاسمر و البراون فلكس
و السبانخ كليه ني اعتبريه مثل ا لخس سويه سلطه احسن ما يفقد قيمته الغذائيه في الطبخ
التين سواء المجفف او الغير مجفف غني بالكالسيوم و الحديد
كلي بندق و جوز يقولو مفيد للجنين



هذا الي اذكره ممكن اخوات ثانيات يفيدوكي اكثر مني

__________________

اللهم أنت ربي ، لا إله إلا أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أبوء لك بنعمتك ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ، أعوذ بك من شر ما صنعت(البخاري)