. تحية .
اخي الكريم إن الشعور بالخوف والذنب هو الذي يجعل عقلك متعلق بهذه العادة ، ولو استطعت اقناع نفسك بانها مجرد تفريغ الطاقة الزائدة والتخلص من التوتر ، وليس مرض اعتقد انك ستتخلى عنها تدريجيا .
اتمنى لك التوفيق .