اعزائي
انا من الذين اتبعوا جمية اتكنز لفترة شهرين....وبصراحة هو الرجيم الوجيد الذي اقتنعت به.... لأنه يعتبر ثورة في عالم الحميه...حمية اتكنز تعتمد بشكل كبير جدا على تناول البروتينات والدهون وليس كما قلتم على الخضار والفواكه...مع الإبتعاد عن النشويات....وهذا هو سبب شهرتها اعتمادها بشكل كبير على الدهون
طبعا ليس المقصود الإبتعاد نهائيا عن النشويات بل تقليل تسبة تناولها من 15 الى 20 جرام في اليوم والتي بإمكاننا الحصول عليها عن طريق صحن السلطة الخضراء(green salad)
للحديث بقيه.........مشغوله شوي
