الطريقه الاولى ...
انا مجربتها وفعااااله جدااا معك حق ..
استرخاء الاعصاب يساعد على التخلص من سلبيات اليوم ..
اما الطريقه الثانيه ...فلم اجربها ..
لكن لا مانع ان الواحد ان يسخدم هذا الاسلوب مع النفس في بعض الاحياااان
الله يعطيك العافيه ..اختي
وتقبلي تحيااااتي
__________________
اللهم إني أسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى