نفس سؤالك اخي الكريم
انا اقلعت عنها وباذن الله بلا رجعة والله ما منها الا الدماااااااااااار
اخي فيه طريقة انصحك بها جربتها واثبتت نجاحها
اي مرة تستمني اعمل شئ صالح مثلا صوم الاثنين والخميس او تصدق بمبلغ كبير
وبكذا الشيطان لن يزيد الشهوة عندك وتذهب
واقولك يا اخي انا لما كنت استمني ما كنت احتلم لكن الان احتلم ووالله في الاحتلام لذة اكبر من الاستمناء بكثير