أختي إصرفي عنك هذه الأمور واشغلي نفسك
إن التفكير في هذه الأمور هي اللتي تدفعك
لممارسة هذه العادة السيئة إجعلي تفكيرك بأشياء
أخرى مثلا بالطبخ بالدراسة بالرسم مارسي هواياتك بالرياضة
كلما شعرت بهذه الحالة اذهبي للوضوء وصلاة ركعتين
أو دوش علسريع وتقربي من الله ولا تجلسي لوحدك أبدا
والله يكون معك
تحياتي