اخوي عليك الابتعاد عن اكل الدهون وشرب الغازات وعدم الاكثار في اكل الحلويات وعليك بمارسة الرياضة يومياً صدقني اخوي انا اعرف ناس كثير مثل حالتك كانوا يتبعوا هذة الوصفة اختفت البطن تعرف يعني اية اختفت البطن بالتوفيق لك .