عزيزتى هاداب الف مبروك مقدما وربنا يحلك بالسلامة عزيزتى رغم انك سألت الازواج اى الرجال بس عندى لك الحل فأنا ام لثلاثة ولازلت ......... والحمد لله
لانى بكل بساطة التزم بالاربعين يوما وخللاها امارس تمارين الانبساط والانقباض للمهبل وهى علميا افضل شىء يحافظ على تماسك المهبل وعدم ارتخائه
وهى بسيطة جدا تعرفين محاولة مسك البول وعملية الضغط من اسفل نفسها تخيلى نفسك انك تريدين التبول وتمسكين نفسك او كأنك تتنفسين من اسفل اى ضغط وبسط لمدة ثوانى بين كل واحدة عدد 30 مرة وتكرر هذه العملية ثلاث مرات يوميا وانت على السرير او واقفة فى المطبخ او جالسة تشاهدين التلفاز والتكرار مفيد لان للعضلات ذاكرة وتكرار الحركة يجعل العضلات تتذكرها حتى تصبح هذه حالتها الطبيعية الضغط او الضيق وهو المطلوب
اتمنى ان تحاوليها ولا تظنى انها بلا فائدة فهى ذات مفعول خطير واسألى مجرب فالطبيب ايضا متفق على جدوى هذه الحركات