من يريد بشرة نقيه....
ا-اشربي كل صباح من الماء الساخن ممزوج بنصف من عصير الليمون بالاضافه الى ماء ورد قليل
2-اشربي من 4- إلى6 اكواب يوميا
3-استبدلي الشاي والقهوة بالمشروبات العشبيه
4-حاولي تجنب المضادات الحيوية لأنها تتلف البكتيريا في الأمعاء.
5-حاولي ألا تتناولي الأطعمه السكريه
6-غذي بشرتك بالأطعمه الطازجة الغنية بالمواد المغذية كالفاكهة والخضار والفاصوليا والأرز البني والخبز الكامل واللبن والسمك