أهم شي للأظافر قبل كل هذا هو التغذية السليمه لأن سؤء التغذية يؤثر على الأظافر حتى إني مره قرأت موضوع عن كيفية الاستدلال عن العناصر الناقصه في الغذاء عن طريق ملاحظة حالة الأظافر يعني مثلا إذا شخص يعني من اصفرار الأظافر هذا يدل على نقص عنصر معين و إذا كان فيها تعرجات يدل على نقص عنصر ثاني و هكذا
