اخي ...

سأتكلم عن الوزن الزائد وانصحك بزياره طبيب

ولا تتخذ رجيم من عندك كي لا تعالج السمنه بمرض آخر

(بعيد الشر)

حاول ان تتبع تعليمات طبيب واكثر من الرياضه

وان شاء الله ستنحل مشكلتك