على زوجتك الاكثارمن الحليب ومشتقاته قليلة الدسم


واللحوم البيضاء والحمراء


والخضار والفواكه بانواعها


وتشرب اشياء دافبيه كثيره



وانتبه بان لا تكثر من المقليات والسكريات لانها تزيد من وزنها ولا تستفيد منها هي او الجنين



والله يقومها بالسلامه