بسم الله والحمدالله وصلي اللهم وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عنه الغافلون
اكثر من الدعاء والأستغفار وتوب الى الله توبه نصوح
ومارس الرياضه لأنه الرياضه مفيده جدا للحياة الجنسيه
وترك التخيلات وابتعد عنها وعيش بالواقع
وتناول العسل الطبيعي والخضروات والفواكه والمأكولات البحريه
وعليك بالرقيه الشرعيه وشرب ماء زمزم
واكل البصل والثوم
والله ولي التوفيق
وصلي اللهم وسلم على نبينا محمد