منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - أريد طريقه لشد الصدر
الموضوع: أريد طريقه لشد الصدر
عرض مشاركة واحدة
قديم 29-03-2006, 11:24 PM
  #8
غارقة في همي
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 555
غارقة في همي غير متصل  
مبروك يا الغالية على فقدك ها ال17 كيلو ..بصراحة انجاز

فيه تمارين أسويها دايما تخلي الصدر ينشد وأسويها لما أخلص من الإستحمام

أضع كفي على أي جدار وذراعي مستقيمة وأقعد أضغط على الجدار أكثر من مرة مثلا 20 مرة ضغط على الجدار

وأحس ها الشي يكبر الصدر شوي ويقوي عضلاته

أتمنى أكون أفدتك يا حلوة

وطمنينا عليج
__________________
الظلال تمد ايديها لنا !
هل يا ترى تكون ارفق علينا من الضوء؟