مشكور على الافادة...
البنجر(الشمندر) فاكهة تباع في السوبرماركتات الكبيرة والمعروف عنها انها من افضل مصادر الحديد النباتية والوالدة كانت تستخدمها عشان ترفع الدم وفجأة اكتشفت ان عندها ضغط مرتفع ,, ومن فوائد البنجر انه يخفض الضغط عشان كذا انا اسال توقف استخدامه او ماياثر
واسفه على الاطالة .....