ابني في الروضة وكل اسبوع يطلب منه وجبة مختلفة وترفق معه نشرة توضح فوائدها
فأحببت ان تشاركوني الفائدة ..
1 - الفراولة :
تحتوي على الماء والأملاح والحديد والكلس ومواد بروتينية وفيتامينات (ب،ج،ك،ه )
وفيها خواص ملينة ومطهرة للأمعاء ومضاد للإمساك .
ومن خواصها أنها مغذية ومدرة للبول ،مهبطة لضغط الدم ،منظفة للدم ،مضادة للتسمم .
ويستفيد من هذه الفاكهة المصابون بداء المفاصل وعسر الهضم وأمراض المثانة والحصى وهيجان الأعصاب .

2-البرتقال :
يعتبر مقوي لجدران الأوعية الدموية والمعزز للمناعة ضد الجراثيم ..
مفيد للصدر والسعال ويقوي الكبد وينمي البدن وينشط الدورة الدموية في القلب .

3- التفاح :
ينشط الأمعاء ويكافح الإمساك المزمن والإسهال عند الأطفال ..
يخفف العطش وينشط الكبد ويخرج البلغم ..
يخلص الجسم من الأحماض والدهون .

4- الأناناس :
غني بالفيتامينات وخاصة (أ-ب )..
سهل الهضم وغني بالخمائر التي تساعد على الهضم بسرعة وخاصة خميرة (بروملين )..
يوصف لحالات بطء النمو ، وعدم تركيز الغذاء وعسر الهضم ، والسمنة والتسمم.

5-الموز :
أن كالسيوم الموز يهضم ويتمثل أحسن من كالسيوم الحليب والجبن والفوسفور الموجود في الموز جدير باسم ( ملح الذكاء ) والفلور الذي فيه يحمي الأسنان من التسوس ..
غني بفيتامين (ج ) يجعله مقويا للعضلات وحاميا من التعفنات وفيتامينات تحمي الأعصاب وتكافح الدم وتحفظ التوازن العام للصحة..

6-الزيتون :
ذكر الزيتون في القرآن الكريم في سبع سور ووصفت الزيتونة بأنها شجرة مباركة ومن فوائدها الكثيرة :
فيه 85% من الأملاح المعدنية كالفوسفور ،الكبريت ، البوتاسيوم ومعظم الفيتامينات ( أ ، ب ، ج ، و )
يعتبر من أفضل الزيوت التي تفيد في معالجة فقر الدم والكساح عند الأطفال .


7-الكمثرى :
أنها تقوي المعدة والأمعاء وفيها خواص تنظيفهما .
ومن خصائصها أنها مدرة للبول وملينة ..
مغذية وتوصف لعلل :الروماتيزما ، والتهاب المفاصل والوهن الجسمي ..

8-الذرة :
تحتوي على مواد معدنية ( كالسيوم ، فوسفور ، حديد ) وفيتامينات : ( ب ، و ) ..
منظم لوظيفة الغدة الدرقية ..
يوصف للمرضى الذين يعانون من ضغط الدم لأنه يحول دون تكون مادة الكوليسترول ويعرف باسم ( مازولا )..

9- البطاطس :
غني جدا بالمواد الحرارية ويحتوي على فيتامين (ج ، ب )
يمد الجسم بالكثير من المعادن كالحديد ..
يفيد ذوي المعدة الضعيفة والمصابين بعسر الهضم والمغص ويفتح الشهية ويزيد الوزن ..