عليك كعلاج أولي
أولا الذهاب لطبيب العظم للتأكد فيما إذا كان هناك فعلا هشاشة في العظام
و بإمكانك تناول الأطعمة التي تحتوي الكلس و فيتامين د أهمها الحليب و مشتقاته
و هناك مستحضرات طبية تحوي ذلك

__________________