بسم الله الرحمن الرحيم

خلال النهار بناكل كثير من الأطعمة لكنا بنجهل قيمتها و فائدتها , اسمحولي أذكر البعض من هذه الأكلات :

اللبن الزبادي الذي يطهر الجسم وينقي البشرة.

- الطماطم الغنية بالبيتاكاروتين التي تتحول الى فيتامين a وتجدد خلايا البشرة.

- الزيوت النباتية الغنية بالأسيد الدهني الاساسي الذي يطري البشرة ويصلح خلاياها التالفة.

- الخيار الذي يعالج البشرة الذهنية ويطريها.

- الحمضيات الغنية بفيتامين c التي تنشط الدورة الدموية في البشرة داخليا وخارجيا.



ما يجب استعماله مرة في الاسبوع على الاقل:
- الفطر الطازج الذي يؤخر ظهور التجاعيد وبوادر الشيخوخة.

- الافوكادو الذي يغذي البشرة لدهونه المفيدة.

- الاسماك التي تنشط البشرة.

- الفاكهة المجففة التي تنشط البشرة والجسد معا نظرا لاحتوائها على الماغنسيوم.

- الجوز للحفاظ على بشرة ناعمة ومطاطة.

- البيض الذي يطري البشرة ويساعد في تجدد الخلايا لاحتوائه على فيتامين a


انشاء الله كل شي تاكلونه يكون فيه العافية