ناس جربوا الريجيم في كتاب قريتة والنتائج ممتازة المهم الإكثار من شرب المياة
وعن نفسي والله إني جربت أول أسبوع بس ونقصت 5 كيلو اعتقد أن بداية الريجيم
حافز ومشجعه لكن أغلبنا تجي عند الأسبوع التاني وتتكاسل وتهجم على الأكل
نصيحة لربط الأسنان
أن يكون غير تام الشد ومفتوح قليلا ويجب معرفتك بطريقة فتحة في الحالات الطارئة لأن بعض الناس يشعرون بتقيء فيحدث اختناق كذلك المدة الطويلة في ربط الأسنان تسبب تسوس الأسنان والتحام الفكين ببعضهما.
والمهم الإكثار من شرب الماء لصحة الكبد والكلى.
كذلك في حالات الجوع بين الوجبات يمكن خضار صنف واحج بأي كمية من خس أو خيار أو جزر
__________________
الاخت الفاضلة
الصورة الرمزية مخالفة ولابد من تغييرها بحسب تعليمات الكتابة في المنتدى
الادارة