السلام عليكم اختي
عليك بالتمارين الخصة للتضييق، وهي كالتالي:
الجلوس القرفصاء على رؤوس اصابعك دون ملامسة الركبتين للارض، وشد عضلات المنطقة الحساسة وكانك تريد التبول، شد وارخاء، شد وارخاء، عدة مرات في اليوم، كما ان الارضاع يرسل اشارات للمهبل ليشد، وهذه طريقة طبيعية ربانية.