قدمي له الاكل العادي بس من غير زيت وممكن تسوي كل يوم أي
نوع من الطعام ولكن غير المقليات والحلويات وكلها بدون زيت وتحاولي تقنعي
انو يمشي كل يوم في الليل لونصف ساعة.......