أنا معك بأنو أحسن طريقة هي انو الانسان يأكل كل شي ولكن بكميات قليلة
وانا هيك عم اعمل ، آكل الأكل العادي بس بكميات معتدلة مع الغاء وجبة العشاء وبالفعل نزل وزني ولكن ببطء
__________________
الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت/والعاجز من أتبع نفسه هواها وتمنى على الله الأماني