تسلمين اختي بس هل يجب ممارسة اي انواع من الرياضه لازمه في هذا النوع؟؟
علما انني كنت امنتظمه في الاكل لمدة سنه ونزلت 21 كيلو بس بعد السنه
وقف وزني وبعديها زاد 3 وبعدين 5 وبعدين 7 والحين زايده 11 كيلو بعد رمضان
ويوم سالت عن السبب قالولي غالبا العضلات كبرت وخذت مكان وزاد الوزن
انا مشتركه ي نادي رياضي من سنه واشوي وما كنت اسوي رجيم كنت اكل على راحتي
وبالتدريج خف الاكل عندي