تنامي على ظهرك وضع ولادة يعني بس الرجلين قريبة من بعض وابداي شدي المنطقة اياها لجوة ثم لبرة بس المنطقة مش الوض تشفطيها وهكزا تدريجيا ويوميا وغسلي ماء بارد دايما

__________________

1. 	دع الماضي فالماضي لن يعود وعش يومك فاليوم انت موجود وخطط للمستقبل الذي لا يعلمه سوى المعبود