لا احب الكريمات افضل كل ما هو طبيعى انا احاول شرب الماء قدر المستطاع الاكتار من اكل الفوكه والخضروات خصوصا السلاطات وكدلك هناك شىء سهل جدا للابقاء على بشرة جميلة وهى شرب عصير برتقال فى الافطار روب بعد الغداء وعصير الجزر بعد العشاء من تتبع هدا البرنامج تلاحض تحسن وكدلك ماسك العسل رائع تحت العين ماسك العنب الاحمر رائع للبشرة لانه غنى بالكولاجين وكدالك انصح باستعمال ماسك الخميرة + الحليب هو روعة يعطى النضارة للبشرة ويبضها هده الوصفة اخدتها عند دراستى فى ميدان الطيران وهى عن جد روعة انصح بها الكل