اولا اهتمي بالاكل يعني لاتكلين الا شي داااافي
لاتشربين غازيات
لاتاكلين اكل لزج مثل الملوخية البامية الموز
والفواكة الحححامضة كمان
احسن شي اللي هو البر
وفي رجوللك زيييييييييييييييين
واهتمي بالمنطقة بحيث انكتغسلين بموية دافية فيها ملح ومرة
واخيييييييييييييييرا والاهم الرياااااااااااضة واكيد سمعتي عن تمارين كيجل للمنطقة هذي
وانا مجربة كل هذا والحمد لله زوجي مرتاح معي