أخي الفاضل..

وزنك المثالي يحب أن يكون 67.4 كلغم أي أنك تنقصه بكثير حاليا

أنا لا أرى أن المشكلة تكمن في الغذاء فقط، لا بد من وجود عوامل أخرى بحاجة إلى تشخيص مختص

على كل حال..


هل شكلك يوحي بأنك رياضي أكثر من كونك نحيف أم العكس؟

هل عندك بروز في المعدة؟

تحسس المناطق التي يمكن أن تتمركز الشحوم حولها (الأرداف - الثديين - الأفخاذ)، هل تلاحظ بروز العظام فيها؟

من ذلك نريد أن نعرف هل المشكلة في التغذية أو في الجسم نفسه بعدم تنظيمه الهرمونات اللازمة للجسم، أم مشكلة أخرى؟!