السلام عليكم ..

عادة اخي الفاضل ينصح الأطباء بالحصول على المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن من مصادر الطعام مباشرة التي غالبآ ما تكفي إحتياجاتنا ، لكن المتواجد في الاسواق قد يفيد في بعض الحالات التي لا يستطيع المرء فيها الحصول على احتياجاته الغذائية بشكل جيد فيمكن وقتها تناول هذة المكملات وإن شاء الله لا يوجد اي ضرر منها ..

لذلك نصيحتي لكم هى عمل صورة دم كاملة والذهاب بها لإستشاري باطنية اذا نتيجة الفحص سليمة ونتيجة الفيتامينات والمعادن طبيعية فلا اجد حاجة لتناول الفيتامينات المكملة خاصة ان الإفراط فيها قد يكون له آثار جانبية سيئة ومنها التعرض لسمية دوائية ..

تحياتي ...

__________________