اشكركم على اهتمامكم . بلنسبة لطولي فهو 173 ووزني الحالي 90 كيلو . الوزن المثالي الي تقريبا 75 . انا حاليا ربة بيت وهادا سبب رئيسي لزيادة وزني . بلنسبة للصبايا الي نصحوني بلشاي و الزنجبيل انشاللة راح اجربهم .بس انا بدي برنامج صحي واخسر وزن و ما يرجع بسهولة زي باقي الرجيمات السريعة . ومشكورين