مشكوره اختي على الموضوع المهم وخاصة للمراه

واحب اضيف حاجه مهمه اني قرأت مره عن تمرين شدالبطن وفيه تحذيرمهم 000
تدرون ايش






















تعالوا









باقي شويييييه











معليش عشان تذكرون التحذير دائما









زعلتوا من بغا الدح مقال اح000









اذا توقفتي عن هذا التمرين فتره طويله سوف تتفاجئين بزيادة الكرش بصوره اكبرررررلانه يعمل على شد العضلات وعند استرخائها
تتراكم الشحم واللحم والدجاج والسمك الى اخره0 0000000000
وتحياتي لكم

__________________
&الظلم ظلمات يوم القيامة&