اساس الشعر الصحي اللامع التغذية السليمة اولا عليك بالفيتامينات لخاصة بلشعر وهي ب12-A-وهذه خذيها من الاكل لكن اذا كان عندك نقص حاد ممكن تاخذيها عن طريق حبوب وفي حبوب مرة ممتازة خديها من صيدلية GNCارمال اسمهاhair,skin&nailsوهذه ماهي بس للشعر كمان للبشرة والاظافر والثانية اسمها your hairوكلهم نفس المفعول